子宫不仅承载着每个月月经的到来，还是女性孕育下一代的一个重要场所，所以呵护子宫健康是每个女性都要做的事情。如果子宫不健康会给女性带来一系列的问题，比如：月经不调、子宫疾病等。所以保护子宫健康势在必行。其实呵护子宫健康可以从饮食方面来改变。

妇科凝胶代工工厂表示：女性多吃这3类食物可呵护子宫健康：

1、谷类食物

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

2、温性水果

女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

3、坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见的坚果有杏仁、核桃、花生、开心果、松子等等。

如何保护好自己的子宫呢？

1、养成良好的卫生习惯

包括：勤洗、换内衣裤，使用合格卫生的卫生巾，每日清洗外阴，减少盆浴而尽量多采用淋浴形式，以免不洁异物进入阴道，防止致病菌繁衍并上行进入子宫，引起感染。注意性生活卫生，避免经期和产褥期性交。

2、洁身自爱，防止性乱

有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的房事，最容易引起子宫内膜炎、宫禁糜烂。

3、科学生活和饮食

肥胖和吸烟都可增加子宫颈癌的发病率。因此，妇女从青少年起就应注意饮食平衡，不要染上吸烟、酗酒等不良嗜好。另外要坚持锻炼身体，不断增强体质。经常锻炼可使腹肌和骨盆肌肉更结实有力，有助于将来的分娩。

3、定期进行妇检

育龄期女性一般建议每半年到一年到正规医院进行妇科检查。若有任何不适，应及时就诊，做到早诊断、早治疗，避免讳疾忌医。

如果女性朋友想子宫健康，不妨在生活中吃谷类、温性水果及坚果类食物，可以呵护子宫，子宫健康了，身体才会健康。同时，养成以上好习惯，也是很重要的。妇科凝胶代工厂家表示，在日常生活当中，女性朋友一定要爱护好我们的子宫，这样才能减少一些疾病的发生。

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