现如今，我们的眼睛除了睡觉，其他时间都在超负荷工作。电子产品的普及，使得我们的眼睛对电子屏幕的时间越来越长，尤其是电脑族。长时间对着电子屏幕会导致眼睛干涩、疼痛，此时电脑族若想护眼就需要补充微量元素了，而想护眼的电脑族不知道护眼需要补充哪些微量元素，好了，眼部熏蒸膏厂家告诉大家吧！

电脑族需要补充的微量元素

1、维生素A

维生素A有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。

2、维生素C

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、番石榴、红椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子等。

3、β-胡萝卜素

β-胡萝卜素和维生素A一样，有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、红薯等绿黄色蔬果中。

用冷热水敷眼睛可缓解眼视觉疲劳的问题

用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。这样不仅可以消除黑眼圈，还有助于舒缓双眼疲劳。

想护眼的电脑族需要给自己补充以上3种微量元素，这样自己的眼睛才不会受累，眼部疲劳、干涩的情况才会减少哦！如果还是出现了眼部干涩、疼痛、酸胀等情况，可以使用眼部熏蒸膏熏一熏眼睛，不滴不涂不贴，只需要熏一熏就可以缓解眼部疲劳、疼痛感，电脑族可以给自己备一瓶熏蒸膏哦！

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