在如今这个快节奏的生活中，你的眼睛还好吗？眼睛是我们观察这个美丽世界的唯一窗口，然而它的健康常常被我们忽略。大家的眼睛是不是经常会出现疲劳、疼痛呢？

如果你经常出现这种情况，就需要及时护眼了，这些护眼行为大家有几个呢？大家随滴眼液厂家一起来看看吧！

6个伤眼行为：

1.熬夜，长期熬夜过度用眼，会导致视疲劳，眼睛干涩。酸胀疼痛，同时会造成视力下降，产生近视或弱视。

2.在摇晃的状态下使用电子设备在走路，搭地铁、坐公交等摇晃的状态下，眼睛与手机距离无法固定，加上照明条件不好，会加重眼睛负担。

3.开夜灯睡觉容易加快眼轴的增长速度，导致近视发生或者加重。

4.揉眼睛揉眼睛容易导致圆锥形角膜及散光等屈光问题；不当揉眼还可能划伤角膜，而且手不干净的话还会增加眼部感染的风险。

5.关灯玩电子产品刺眼的屏幕亮度会造成泪液分泌减少和泪液分泌改变，导致干眼症；昏暗环境下用眼会造成瞳孔长时间散大，堵塞房水循环通路诱发青光眼。

6.侧着玩电子产品眼睛离手机屏幕的距离过近，容易视疲劳，增加干眼症风险；侧躺还容易引起双眼视力不平衡。

这些护眼小技巧，你需要知道：

1、每天保持2h以上的户外运动：阳光照射下促进多巴胺产生，可帮助延缓眼轴的增长。

2、遵循20-20-20护眼法则：使用电子产品每隔20min，眺望远方20英尺，至少20s

3、读写或工作时保持正确的姿势：不要驼背塌腰、距离屏幕和书本过近。

4、在明亮环境下用眼：昏暗环境会让我们不由自主地拉近距离或者绷紧眼部肌肉来对光线的不足进行补偿，从而导致近视加深。5、保证充足睡眠：小学生每天保证10h睡眠，初中生9h，高中生8h。

6、多眨眼：15-20次/分钟，眨眼有助于眼睛的泪液分泌增加，从而使暴露在空气中的部分泪液不会快速蒸发，以增强对眼球的保护力。

7、热敷眼睛：40℃左右为宜，每天可以做2-3次，每次十几分钟左右，帮助缓解疲劳。

虽然以上这些护眼行为看似微不足道，但它们在日常生活中的坚持，却能对我们的眼睛健康产生深远的影响，所以大家在生活中一定要坚持做到以上这些行为哦！保护眼睛，从现在做起，从身边的这些小习惯做起，让我们的“心灵之窗”永远明亮清晰。如果出现了眼睛酸胀、疼痛等情况，请及时使用滴眼液或是滚珠护眼膏来缓解眼部疼痛。

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