以前的时代，电子产品还不是很流行，孩子接触的电子产品也少，视力不好的孩子在少数。而现在呢？我们身边到处都是各种电子产品，不管是小孩子，还是青少年都在使用电子产品。

如今的孩子都有存在视力方面的问题，年纪小小的就开始戴上了眼镜，不信你往大街上看看，是不是呢？所以孩子护眼就非常重要啦！护眼“4部曲”了解一下吧！

第一曲：营养

很多家长看孩子喜欢吃啥就一直买啥，这种情况不利于营养的综合吸收。

建议多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，尽量少吃辛辣油炸食物，少吃甜食，杜绝碳酸饮料。再有就是要定期应用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养才行。

第二曲：望远

现在小朋友因为户外活动少，很小就上幼儿园，一些游戏都是近距离用眼。进化论有一个非常重要的理论就是用进废退。你近距离用眼多，看远的功能就会退化。从这种角度来看，多望远，尤其是精准的望远训练，能有效预防近视的发生和发展。

望远并不是简单的看远处，而是先看一个五六米以外的视物，看几分钟，然后再看一个10米左右的，看几分钟，最后再看一个更远的视物，不要努力的去看，就平常心的去看，能看到多少就是多少，这样坚持去做就行。

第三曲：运动

现在孩子上学车接车送，体育课经常被其他学科老师抢占，孩子们缺少必要的运动。运动可以提升血液循环能力，让血液进入末梢血管。增加新陈代谢速度，让营养能送进眼睛的脉络膜，把眼部垃圾顺利代谢出来。所以要鼓励自己的孩子，多多的运动起来才行！

第四曲：晒太阳

研究发现，晒太阳可以分泌多巴胺，促进脉络膜血氧含量，可以阻止眼轴变长。建议孩子每天不低于两小时的户外活动时间。

呵护眼睛健康，这些也同等重要：

1.滋润眼睛

注意滋润眼睛，多眨眼，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处。还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。

2.定时休息

每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟，可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

3.定期体检

定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

以上就是孩子护眼的四部曲啦，大家都了解了吗？希望家长们能按照以上步骤给孩子做好护眼工作。为了眼部健康，除了滋润健康，定时休息外，还需要定期给孩子做眼部体检哦！这样才是最好的呵护眼睛的办法。如果孩子眼睛出现了疼痛、酸胀等情况，请及时使用滴眼液来缓解。

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