眼睛是心灵的窗口，这个美丽的世界是需要我们用眼去观察的，所以我们需要呵护眼睛，保护眼睛。然而生活中有很多朋友总是长时间使用眼睛，也就是我们所说的“用眼过度”。可能很多朋友对用眼过度不是很清楚，所以就导致经常对眼睛用眼过度，下面我们来看看用眼过度的危害吧！

用眼过度有哪些后果？

1、眼睛干涩:用眼过度时，会因为过度集中而减少眨眼的次数，导致泪液减少，引起干眼症发生。

2、飞蚊症:过度用眼有可能会导致玻璃体混浊，引起飞蚊症发生，所谓的飞蚊症，就是眼前会出现黑点，并且会随着眼球的转动而飞来飞去，好像飞蚊一般，其形状有圆形、椭圆形、点状、线状等，会在一定程度上影响视力。

3、视网膜脱落:高度近视者的眼轴比正常人要长，视网膜就会被牵拉得更薄，因此视网膜脱离的风险要比正常人高30倍。

长时间使用手机、电脑等电子产品，过度用眼加上揉眼，特别是高度近视患者，就增加了视网膜脱落的几率。

4、肝血亏虚:中医有种说法叫“久视伤血”，由于肝开窍于目，眼睛的正常视力主要受肝血的濡养才能发挥正常功能。如果长期用眼过度会损伤肝血，会出现肝血虚的情况。

如何避免用眼过度呢？

1.经常眨眼

当凝视电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

2.开灯玩手机

黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至扰乱生物钟。

在光线比较亮的环境下玩手机，比如打开房间的灯，会使手机对眼睛的伤害小一点。

3.养成良好的用眼习惯

我们要养成好习惯，拥有好的坐姿，写作业、看书时，要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。

长时间用眼每隔50分钟休息一次，经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次。

如果感觉眼睛疲劳，也可以尝试闭眼休息，可以起到缓解眼睛疲劳的作用。

以上就是用眼过度的危害了，看了这些危害你还敢继续用眼过度吗？所以从现在开始就要合理用眼了，万不可过度用眼哦！为了更好的使用眼睛，生活中我们要合理用眼，吃一些对眼睛好的食物，如果眼睛出现了疲劳、疼痛、酸胀等情况，及时使用滴眼液或是洗眼液来缓解眼部不适感。

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