现如今，随着电子产品的大量涌入，我们的生活已经完全离不开电子产品了。不管是工作，还是生活，都在使用电子产品。然而长时间盯着电子屏幕对眼睛的伤害是非常大的，就会使眼睛出现酸胀、疼痛等情况。

那眼睛出现了酸胀、疼痛等情况，该如何来缓解呢？不妨试试以下这些方法吧！

为何眼睛出现酸胀呢？

1、用眼过度

用眼时间长了,会有眼睛疲劳的症状:感觉眼睛干燥、发痒、想流泪、想用手揉眼睛,严重的时候甚至会有头疼、易恼怒、心烦等症状。所以我们要注意了,利用平时的闲暇时间来保护我们的眼睛。

2、关灯后使用电子产品

每天合理的安排自己使用电子产品的时间，不要一味的沉迷在里面。随着电子产品的广泛普及，尤其是沉迷于网络游戏的群体，每天目不转睛地盯着手机或者电脑看，极容易导致眼睛干涩、疼痛的现象，特别是在夜晚关灯后使用电子产品，由于手机的光线与环境的光明之间有着巨大的差距，强大的紫外线容易造成对眼睛的破坏，造成眼部用眼压力！

3、阅读姿势不正确

有多少人的阅读坐姿姿势是正确的呢？尤其学生群体的阅读姿势不正确真的是随处可见，所以越来越多的学生导致近视眼的问题，不然就是在正确的阅读姿势中持续不了几分钟又开始“放弃”了，而且特别是躺着看书、看电视、看手机的现象比较严重，更不要走路看路。养护眼睛贵在坚持，今天分享给大家的养护方法，大家平时可以多加实践应用。

如何缓解眼部酸胀呢？

1、饮食治疗方法

眼睛总感觉疲劳酸胀可能是结膜炎，疲劳等原因造成的，通过饮食方式治疗可以达到不错的作用，平时多吃一些维生素含量丰富的食物，新鲜的蔬菜水果就是不错的选择，平时一定不要吃油脂含量丰富的食物以及不容易消化的食物。

2、养成良好作息习惯

眼睛疲劳酸胀养成良好的作息习惯很重要，需要使用正确的方法用眼，不要总是盯着一个东西一直不眨眼睛，这样会让眼部疲劳的出现率更高，一定不要总是熬夜，平时觉得身体疲累的时候就可以好好休息放松一下，也可以经常做眼部保健操。可以用冷毛巾热毛巾交替敷在眼睛部位，先用热毛巾敷30秒，然后再用冷毛巾敷30秒，这样就可以达到改善不良症状作用。

3、使用眼药水

眼睛出现疲劳酸胀感觉一定要注意做好个人卫生清洁工作，不要用手去揉搓眼睛，容易让细菌进入到眼睛当中，导致感染情况出现。如果是结膜炎沙眼造成的，就需要做好眼部治疗，到正规医院好好检查，可以在医生的指导下使用眼药水治疗，可以达到不错的作用。

如果大家的眼睛出现了酸胀的情况，请及时想办法来缓解，万不可选择忍受，那样只会伤害到眼睛哦！为了自己的眼睛健康，建议平时与屏幕保持一定的距离感，还有平时尽量减少电脑与手机的使用时间，在自己的办公桌上放一些绿色植物，多看看绿色的护眼植物。

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