现在的我们离不开电子产品了，上班要用电脑办公，下班了还要玩手机追剧或是刷某音，不仅如此晚上都10点之后了，还在熬夜玩手机，试问这样眼睛能受得了吗？

相信很多经常熬夜的朋友都有一个问题存在，那就是熬夜玩手机会出现眼睛干涩、疼痛等情况，那此时该如何来缓解呢？请看下文吧！

1、一般治疗

经常熬夜眼睛有红血丝通常是睡眠时间比较少，用眼过度导致的，建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，合理用眼。同时要注意保持饮食清淡，也可以做眼保健操，缓解眼睛疲劳，改善眼睛有红血丝现象。

2、物理治疗

经常熬夜眼睛有红血丝，如果红血丝比较多，患者可用凉毛巾或凉水袋对眼睛局部进行冷敷，促使红血丝快速消退。

3、药物治疗

经常熬夜眼睛有红血丝，如果局部冷敷改善效果不理想，可在医生指导下使用滴眼液或是洗眼液来缓解眼部不适感。

怎样玩手机才能不伤眼睛呢？

1、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视二十度的视角，对于需要进行文稿录入的人员来说，应减少文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳；

2、在使用手机时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润；

3、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等眼病；

4、每天饮用绿茶，茶中的脂多糖可改善晶体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响；

以上就是熬夜玩手机眼睛出现疼痛要如何解决的方法了，大家都清楚了吗？熬夜玩手机对眼睛有很大的伤害，所以大家在熬夜玩手机时一定要遵从以上4点，以免伤害眼睛健康。当然了，还是希望那个大家在晚上能少玩手机，以免眼睛疼痛哦！当眼睛出现疼痛时，要引起重视，及时使用滴眼液来缓解。

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