俗话说“眼睛是心灵的窗户”，谁不想拥有一双blingbling的眼睛呢？可如今我们总是面对着各种电子产品，不由得我们的眼睛总是会出现疲劳、酸胀、流泪等情况，所以护眼是刻不容缓的事情了。

有些小伙伴总是做眼部按摩，但眼睛还是不舒服，小编想说的是，要用正确的按摩方法才能让眼睛得到舒缓哦！下面这些眼部按摩法大家快快学起来吧！

眼部按摩法

1、眼周按摩法

step1：涂抹眼霜最好用轻柔光滑的无名指指腹，取适量的眼霜；

step2：按照内眼角—上眼皮—下眼皮的顺序轻轻打圈、按压，帮助放松眼部肌肤，也可帮助眼霜吸收；

step3：双手食指、中指、无名指点按上下眼眶，由内向外画圈，五分钟即可，帮助眼霜吸收。

2、穴位按摩

承泣穴：温和打圈按摩承泣穴，可收缩血管，加强眼部细胞的新陈代谢，改善眼部循环，消除浮肿，使眼部肌肤更加富有活力和弹性。

瞳子髎穴：将走珠笔轻轻停留在瞳子髎穴，并稍稍往上提拉按摩。让走珠笔激活细胞能量，减少炎症、干燥、协调皮肤内水分平衡，促进眼部微循环，尤其是对着电脑一整天连眼睛都来不及眨的MM，更要好好舒缓这个穴位哦。

3、眼部按摩法

step1：首先要放松眼周肌肉，尽量看远处的绿色，保持15秒左右；

step2：缓缓地按照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球3次；

step3：按照向上—向左—向下—向右的顺序移动眼球3次。

除了眼部按摩法，这些食疗法也可以：

1、眼干眼涩多补充维生素

眼睛疲劳的食补--眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

2、视力神经萎缩吃B1

视力神经萎缩的食补--严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。

如果大家想让眼睛得到舒缓，不再疼痛，以上这些眼部按摩法一定要学起来并且坚持下去，你的眼睛一定要得到改善的。同时也可以吃一些护眼的食物，都是对眼睛有好处的。当然了，这里还是建议大家在生活中能合理用眼，从而避免眼睛出现疼痛、酸胀等。当眼睛出现疲劳、疼痛时，请及时使用滴眼液或是洗眼液来缓解眼部不适感。

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