爱美一直是女人的天性，现在人们的生活水平提高了，有很多的中老年女性为了拥有一个美丽的容颜，会选择用一些抗皱、抗衰老的产品，比如含雌激素的面霜；乳腺贴厂家表示，还有一部分人长期的服用含雌激素的保健品、避孕药等等，生活中有不少人都习惯用一些激素产品，但是你或许不知道，滥用激素有可能诱发乳腺增生，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，在知道了诱发因素以后，小编告诉你怎么预防乳腺增生？

据了解，约有70%—80%的女性朋友都有不同程度的乳腺增生，因此，大家要重视起来了，现在乳腺贴厂家归纳了几点乳腺增生的预防方法：

1.禁止滥用含激素的产品，比如避孕药，含有雌激素的化妆美容产品，含雌激素的食品。

2.保持健康规律的生活作息习惯，注意劳逸相结合，同时保持和谐的夫妻生活。

3.适当的运动，运动可以增强人体的抵抗力。

4.要尽量避免人流，产后尽量保证母乳喂养，乳腺贴厂家表示要坚持母乳喂养，可以有效的预防乳腺疾病。

5.保持乐观的生活态度，生活中尽量少生闷气，可以有效的预防乳腺疾病。

6.平时可以多吃一些核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，少吃油炸食品等。

7.可以定期自己排查，定期复查。

乳腺贴厂家认为，女性的乳腺是性激素的靶器官，体内的激素变化都会对乳腺有影响，因此生活中要尽量避免激素产品，这是预防乳腺疾病的一个重要的前提，最后，希望大家都能够拥有一双美丽健康的乳房。

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