前列腺问题作为中老年男性的“隐形杀手”，困扰着广大男性朋友。作为男性的难言之隐，让男性苦不堪言。前列腺作为男性的“生命腺”，做好日常的保养至关重要。那男性朋友在生活中该如何保养前列腺呢？作为男性的你，确定不看看吗？

前列腺凝胶厂家提醒：保养前列腺，牢记6个“一点”：

1.久坐减少一点

前列腺怕久坐，特别是长时间骑自行车或摩托车，坐垫反复刺激前列腺，引起前列腺充血从而诱发炎症，时间长了则增加前列腺增生的风险。

2.温水多喝一点

前列腺最怕的就是浓缩尿，如果喝水少，会导致尿液浓缩，有害物质浓度升高，从而危害前列腺。利用尿液充分冲洗尿道，这样才有利于前列腺分泌物的排出，预防前列腺的重复感染。

3.辛辣少吃一点

辣椒包括烟酒等对前列腺和尿道具有较强的刺激作用，会引起会阴部位的充血肿胀和不适，还可能引起前列腺和膀胱颈的充血，降低前列腺的抗病能力。

4.饮食健康一点

合理膳食，多吃蔬菜、水果、坚果，如西红柿、苹果、核桃等。坚果和苹果里含丰富的锌和抗氧化剂，有助于前列腺健康。

5.厕所跑勤一点

憋尿不仅让膀胱过度充盈，压迫前列腺，导致血流不畅，充血肿胀，还会给肾脏和输尿管造成危害，甚至造成排尿困难、尿潴留和肾功能衰竭。

6.天冷多穿一点

前列腺喜热怕冷，持续性的寒冷、过度劳累等刺激，可导致交感神经长期处于过度兴奋状态，使相关部位平滑肌收缩，导致前列腺管阻塞，引起前列腺炎或者加重原有症状。

如何保证前列腺健康？

1.注意保暖

男性注意不要让怕冷的前列腺受寒，不要随便脱衣物，建议用温水冲凉。

2.保证饮水量

男性每日饮水量不低于1500ml且每隔两到三个小时就要排尿一次。

3.饮食健康

日常饮食结构要营养均衡搭配，可以多是新鲜的蔬菜水果，特别是核桃、西红柿、苹果等，都对前列腺的健康有益处。　

4.提肛运动

通过提肛运动，能活跃男性骨盆底肌肉和周围神经，促进血液循环，同时也能缓解前列腺肿大与前列腺炎的问题。

为了保养前列腺，请男性朋友牢记以上6个“一点”，可以让前列腺更健康哦！前列腺凝胶厂家指出，在生活中也要注意养成关注前列腺疾病的习惯，注意饮食健康，争取早发现、早治疗，形成重在预防的观念，保持乐观稳定的情绪。

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