上班族都有一个通病，那就是眼疲劳、眼疼痛，很多上班族在工作了一段时候后，眼睛就开始出现了疼痛感觉，这都是用眼过度的现象。而眼睛是我们观察这个世界的唯一窗口，当眼睛出现疼痛时，我们能做的就是及时缓解这种疼痛感。那上班族眼睛出现疼痛该如何是好呢？

上班族眼睛疼痛怎么办？洗眼液贴牌厂家教你妙招：

1、最简单方便的方法——冷敷、热敷、洗眼水、洗眼液、眼膏、眼贴等等，这个方法简单方便，适合上班族使用，以改善眼睛痛的症状。

2、睛干燥而引起的疼痛。最好每2个小时就用一袋碎冰或者冰块敷在眼睛上5分钟，或者用刚从冰箱里拿出来的鸡蛋取出内容物，剩下的蛋壳就可以用来敷眼，都可以缓解眼干的情况。

3、按压眼球以缓解眼痛。闭起眼睛，用两手的食指、中指、无名指的指尖触碰到眼球的部分，轻轻地按压或者缓慢地旋转轻柔，不可过于用力。每天1-2次，每次20秒钟就可以缓解电脑族眼肌疲劳，眼睛痛的症状。

4、按摩额头。眼睛痛，很多时候都会引起头痛，这就是眼睛痛映射在额头的情况。因此，用双手的各3个手指从额头的中央，向左右两侧的太阳穴一边打圈式按摩，拇指一边用力按压，尤其是遇到痛的地方，更加要用力按摩。这样会让眼皮底下的眼睛感到舒缓。每天做2次，每次重复做3-5轮。

白领必学的4个护眼方法：

1、控制用眼时间：

缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。

一是通过多眨眼，建议每天有意识地眨眼300次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而缓解疲劳;二是利用开长途车在服务站休息期间、上班操作电脑或是玩手机上洗手间、喝茶及喝水的间隙，尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果，一般每1小时需休息5-10分钟;三是关掉空调，换上舒适的衣服，脱掉美瞳和隐形眼镜，戴上太阳镜，走出家门来到户外，尽情去欣赏大自然的美景，尤其是绿色植物。

2、调整饮食：

及时补充水分，可多饮用菊花枸杞茶，多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。

虽然人体的眼球组织含钙程度不高，但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。

3、眼部养生：

通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。

熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目前一定要洗净双手。此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。

4、合理使用眼药水：

如果通过以上几种方法都无法改变眼的疲劳干涩症状，眼部仍不适，可考虑合理使用眼药水，就比如：爱达明眼药水，可以缓解眼疲劳、眼部疼痛等。

作为上班族的你，如果眼睛出现疼痛感，就要及时解决了，可以试试以上4种方法来帮你缓解疼痛感。洗眼液贴牌厂家指出，眼睛对我们很重要，保护好它是我们每个人都要做的事情，以上4个护眼方法大家不妨了解一下，以便自己运用起来。当眼睛出现干涩、疼痛时，就及时用眼药水或是洗眼液来缓解这种不适感。

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