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乳腺增生是很常见的一种乳房疾病，很多女性都有一些多多少少的乳腺增生引起的不适，比如说乳房胀痛，肿块，还有女性有乳头溢液的情况，这让很多女性都非常的担心和焦虑，乳腺凝胶贴牌厂家表示，轻微的乳腺增生是没有必要过多担心的，也不用采取治疗措施，不妨尝试这5种办法。
1.调节情绪
妇科专家介绍，乳腺增生是由女性雌激素和孕激素紊乱引起的，而一个人情绪的好坏对应的体内的激素水平也是不同的，生气、抑郁、烦躁、焦虑等不良情绪都会引起激素水平的失衡，因此还是建议女性要学会调节自己的情绪，保持良好的心情对于缓解乳腺增生非常有效果。
2.避免使用激素产品
知道了乳腺增生的发病原因，这点也是非常好理解的，现在很多女性因为各种各样的原因会经常使用一些激素类产品，比如说避孕药、含激素的护肤品、保养品等，这就很容易引起体内的激素水平失衡。
3.正常作息
乳腺增生患者一定要调整自己的作息习惯，保证足够的睡眠，晚上10点钟睡觉早上7点钟起床，避免熬夜，长期坚持，劳逸相结合相信乳腺增生问题会有所改善。
4.适当按摩
按照正确的手法和步骤适当按摩乳房有助于乳房部位的血液循环，有助于散结，对于乳腺增生不适可起到一定的作用。
5.适当运动
适当运动有助于增强人体的免疫力，增强体质，对于预防乳腺增生和缓解乳腺增生不适有很大的帮助。
现在生活中，有很多女性都在忍受着乳腺增生带来的苦恼，不妨试试上面讲的5种办法，并且坚持这样做，乳腺凝胶贴牌厂家相信不久的未来乳腺不适将会大大的改善和缓解。
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