前列腺凝胶代加工厂解释到，大家都知道吸烟有害身体健康，对于正在备孕的小夫妻来说，吸烟不仅对夫妻本身有害，同时对未来的孩子也是有一定伤害的，因此，戒烟对于这样的备孕人群显得尤为重要，生活中，准备要孩子的男性经常有这样的烦恼，吸烟史太久，要快速戒烟感觉很难，那么怎么样才能既轻松又高效的戒掉烟呢？

先带大家看一下男人抽烟对怀孕的危害，首先，男性吸烟对怀孕的影响是相当大的，这一点是毋庸置疑的，男性吸烟会导致男性精子质量下降，甚至会出现少精、无精，或者是弱精，这样一方面会大大的降低了女性的受孕几率，另一方面，因为精子质量差，即使是受孕了，胚胎质量也是相对较差的，后期流产的几率会增加，因此在备孕期间男性最好的远离烟酒，同时要保持良好的生活习惯，良好的情绪。

如何快速的戒烟？

关于如何戒烟，小编给大家整理了几点办法，大家可以根据自己的情况选择，希望可以帮助到大家。

1.转移注意力

前列腺凝胶代加工厂表示，男性在忍不住想吸烟的时候，可以尝试转移注意力的办法，比如吃小零食，像瓜子之类的，这样一方面可以打发时间，一方面嘴占住了也就不会想着吸烟了。或者是运动、散步、健身，总之就是想想自己喜欢的事情，除了吸烟。

2.让家人鼓励自己、监督自己

家人的监督和鼓励是一个人戒烟的时候很重要的部分，在自己忍不住想吸烟时，家里人的鼓励可以给自己增加信心，时间一长，也就慢慢的忘掉了吸烟。

3.环境作用法

大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。

4.自我奖励法:算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少"小金库"；戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。

对于很多男性来说，戒烟是非常难的事情，很多人反反复复戒了几次烟都没有成功，但是，前列腺凝胶代加工厂认为，对于正在备孕的，打算要孩子的男性，还是要尽量戒掉烟，为了自己孩子以后的健康快乐，牺牲自己一时的痛快是非常值得的，同时，需要提醒的是，男子在戒掉烟以后三个月到半年考虑要孩子比较好。