俗话说“眼睛是我们心灵的窗口”，是发现美的第一感官，当我们用双手挡住眼睛，是不是发现眼睛的重要性和依赖感。是的，既然眼睛对我们如此重要，那就需要细心呵护眼睛的健康了。

而说到护眼，今天滚珠护眼膏oem厂家就给大家说说几个很顺手的护眼方法，希望能帮助到大家，下面我们一起看看吧！

01：常眨眼、打呵欠

炎炎夏日，办公室和家中均需使用空调，但空调会降低空气湿度，加速泪液挥发，从而引起眼睛干涩等问题，此时我们需要及时给眼睛补水。打呵欠是很好的滋润双眼的方法，但利用打呵欠流泪润眼固然可行，并不是想打就能打。打不出来？口含酸梅值得一试。此外，常眨眼、多喝水、温毛巾热敷、加强眼部按摩，也是不错的选择。

02：帮眼睛躲太阳

夏季紫外线的强度很高，长时间暴露在强烈的紫外线下，眼睛可能会发生结膜炎、白内障、角膜炎等问题。

因此——大家要尽量避免在紫外线强度最强时(上午10:00到下午2:00)外出。另外，外出时可戴上遮阳帽或防紫外线的太阳镜。

镜片颜色优先选择灰色、茶色、棕色，防紫外线功能最强；其次为绿色；最次为蓝色、红色、粉红色。

03：食品护眼 经济实惠

眼睛的工作需要足够的维生素A、维生素B、维生素C、DHA、叶黄素等营养来补充，常吃对眼睛有益的食物，可以很好的抗衰老、明目护眼。

那么，吃什么护眼呢?维生素A：香蕉、鱼肝油、南瓜等;维生素B：动物内脏、小米、燕麦等;维生素C：猕猴桃、西红柿、橙子等;叶黄素：胡萝卜、玉米、西兰花等。DHA：深海鱼、核桃、花生等。

04：忙里偷闲 看看远处

因为看手机、电视等电子产品时，距离较近，睫状肌会一直处于紧张的状态。建议大家应该每2～3个小时休息一次，看看远处：

——站窗户旁，打开窗户，双眼望向尽力远的远方，几秒后，再收回目光转到近处的绿色植被处，这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。当然，有条件还可以配合做做眼保健操之类的护眼运动。

05：没事的话 就早点睡

熬夜是眼健康的最大杀手之一，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠时间，可以让眼睛进行放松和缓解疲劳，而且还可以淡化黑眼圈哦。根据我国官方发布的《综合防控儿童青少年近视实施方案》：建议小学生每天睡足10小时，初中生为9小时,高中生为8小时，对于成年人一般保证7小时左右的睡眠时间即可。

除了以上几点，以下一些日常习惯也有助于保护眼睛：

1. 保持良好的作息，保证充足的睡眠；

2. 饮食均衡，多吃富含维生素A、C和E的食物；

3. 避免长时间盯着屏幕，每隔一段时间休息一下；

4. 避免在强光下看书、看手机；

5. 保持室内空气流通，避免眼部感染。

眼睛是我们一个很宝贵的器官，所以我们要呵护起来。保护眼睛需要我们从日常生活中的点滴做起，做好以上5点可以让眼睛更加健康哦！希望大家在生活中能合理用眼，避免用眼过度，还有一点也很重要，那就是要定期给眼睛做检查，每年都需要定期做一次全面的眼部健康检查，既能够保护视力，预防眼疾，还能尽早发现眼病并得到早期治疗。

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