信息化的迅速发展给我们生活带来了诸多便利，但同时也给我们带来了一些伤害，那就是我们宝贵的“眼睛”。大家有没有发现如今戴眼镜的小朋友是越来越多了，这和电子产品的出现有很大关系。

所以为了呵护我们的眼睛，我们一定要注重眼睛的保护。当出现了视力下降时，一定要及时作出对应的调整，那究竟该怎么办呢？请看下文吧!

1、每天坚持做眼保健操

眼保健操是我国中医根据人体穴位研发出来的视力保护方法，刺激特定的眼部、面部穴位，可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，同时能降低眼睛压力，舒缓眼部视神经的紧张状态。未近视者每天坚持做眼保健操，可有效预防近视眼，已经属于近视的患者，可以防止度数增加，稳定视功能，避免眼睛发展为高度近视。

2、转动眼球

眼睛工作有比较规范的作息时间，通常学习或工作40-60分钟左右，会出现疲劳状态，需要休息后才能继续工作。不过，眼睛休息要讲究好的方法，只是闭目休息可能需要较长的时间才能恢复最佳状态，此时缓慢左右转动眼球会得到更好的效果。这种做法可以确保眼睛得到充分的血液供养，并且能降低眼压、缓解疲劳。

3、双手搓热敷眼

眼睛经常酸涩、干痒都是疲劳过度的症状表现，长此以往，视力必然会下降。具体的缓解方法可以用双手搓热敷眼来解决。做法：当眼睛酸涩发痒的时候，可以双掌合并，快速搓热手心，然后趁热将双掌捂到双眼上，待掌心热量消散后，继续搓热双手。每次敷眼要重复5次，可促进双眼血液循环，有效维护视力健康。

4、饮食调理

中医指出“肝开窍于目”，清肝明目一直是保护眼睛、维护视力健康的关键环节。故此，对于眼睛健康的促进和保护，要从饮食入手，其中包括调理肝脏和补充眼睛所需元素。大家可以挑选富含β胡萝卜素、维生素A、锌元素的食物，如胡萝卜、红/橙色系水果、动物肝脏等。

5、户外运动

良好的自然环境是促进人体机能运转，帮助疾病防治的理想空间。经常做户外运动可以让眼睛接触自然事物，远离电子产品以及灯光的照射，并且运动中可以让眼睛自然转动，做到上述第2个“眼球转动”的效果。尤其做一些球类运动，如乒乓球、羽毛球、网球等。

眼睛是我们一个很宝贵的器官，所以我们要呵护好眼睛的健康，当出现视力下降时一定要及时作出调整，可以试试以上5种方法来调整，尽量让视力恢复一下。总之呢，爱护眼睛从现在开始，且坚持不懈。最后，还是希望大家能合理使用电子产品，避免用眼过度的情况发生。

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