眼睛是我们心灵的窗户，是我们观察世界、获取知识的重要途径。然而随着社会的不断发展，越来越多的电子产品进入我们的视野，虽说丰富了我们的世界，但也给我们的眼睛带来了极大的伤害，眼睛经常会出现酸胀、干涩、疼痛等情况。

而眼睛出现了这种现象，是需要及时解决的，否则视力就会下降，视力下降了就是不可逆的，所以对于这种情况我们必须学会爱眼护眼。说到爱眼护眼，洗眼液贴牌厂家希望大家记住以下“5字”：

01：吃

许多人都有挑食、偏食的毛病，可能导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素，从而易患近视。

因此，想要护眼，首先要做到膳食均衡，补足身体所需的各种营养素。02洗这里的“洗”包含两方面，其一为泡脚，其二为洗眼。:

02：熏

洗眼：缓解眼干

配方：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。

03：动

转目、眨眼、做眼保健操、按揉穴位等方法都有助于放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

像睛明穴、养老穴等穴位都是保护眼睛的要穴，大家有空时经常按一按可以舒筋活络、明亮双眼、延缓视力减退。

睛明穴：睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧，即可有效改善。

养老穴：养老穴位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。每天早晚各指压10~20次，坚持3月，眼球充血等症状能得到缓解。

04：敷

用双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。每日3次，每次3~5分钟，对于改善眼周气血循环、从而减轻视疲劳有很好的效果。

也可在每日临睡前用温水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，把头向后仰，双眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部血液循环。

05：泡

泡脚：养护精血

配方：取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克，水煎取液，待药汁稍凉后泡脚，每次5~10分钟，以微微汗出为宜。

眼睛最爱的3种食物：

01：蓝莓

蓝莓富含花青素，能增强视觉的敏锐程度，还能有效预防白内障。一般来说，新鲜蓝莓每天吃10颗左右即可。

02：猪肝

猪肝富含维生素A，有助于维持角膜滋润，保护角膜的正常结构及功能。其含有的谷胱甘肽，也有预防眼部细胞老化的作用。猪肝一周吃一次、一次不超过二两就可以了。

03：菠菜

菠菜富含的叶黄素对视网膜黄斑变性能起到较好的预防作用。并且，菠菜中还含有丰富的维生素B2、β-胡萝卜素、维生素C、叶酸等物质，都能对眼睛起到很好的保护作用。

相信大家都希望眼睛是健康的，所以为了眼睛健康，请记住以上“5字”，让眼睛更加健康。除了5点外，还需要合理用眼，吃一些护眼的食物，做眼保健操，做好这些可以呵护眼睛的健康哦！如果可以的话，还是希望大家能定期给眼睛做相关的检查，这是对眼睛负责哦！预防眼疾。让我们从现在开始，关爱双眼，享受清晰视界!

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