前列腺是男性特有的器官，对男性来说是非常重要的，然而它又是个“多事之秋”，不注意保护的话很容易导致前列腺疾病的发生。所以保护前列腺健康是每个男性朋友都要做的事情。

说到保护前列腺，这里就需要给大家说说“三好法则”了，包括：吃好、喝好、玩好，下面大家随前列腺凝胶厂家一起来看看都是哪些吧！

第一好：吃好

补什么：微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。

第二好：喝好

喝什么：水。

作用：天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。

怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以记住有尿意时立刻去小便。

第三好：玩好

玩什么：散散步、打打拳。

怎么玩：前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打拳等。

以上就是保护前列腺的“三好法则”了，大家都清楚了吗？请男性朋友在生活中能按照以上方法来保护前列腺。前列腺疾病是男人的难言之隐，想要保护前列腺不受疾病的困扰，良好的生活习惯和注意清洁卫生是必不可少的，对应的是饮食习惯，多喝水以及进行适当的体育锻炼，这样不仅对男性的前列腺可以起到保护作用，对男性的身体也是有很多好处的，希望男性朋友们可以多关注自己的前列腺健康。

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