社会在不断发展，人们的生活压力和工作压力也在随之增加，这样长期下去身体很容易出现这样或是那样的问题。今天咱们来说说男性朋友的一些问题。

生活中有很多男性朋友被前列腺炎所困扰，患上前列腺炎，不可因为所谓的面子而现在忍受，男性朋友能做的就是及时治疗，在治疗的同时也要牢记以下“2吃、2喝”：

【2吃】

黑豆：常吃一些黑豆，能够起到补肾益气的效果，对身体健康而言是非常重要的，特别是其中的氨基酸含量非常丰富。不仅可以增强人体的活力，也可以帮助呵护前列腺的健康，改善男性前列腺炎的困扰，让你的炎症慢慢改善，身体也是越来越健康。

西红柿：西红柿被称为男性前列腺的保护神，特别是其中的一些番茄红素等微量物质，还可以帮助起到消炎杀菌的效果，呵护男性前列腺的健康，让你的炎症不攻自破。

【2喝】

玉米须：

玉米须是一种中药材，而且中医又叫做龙须，味甘性平。能够帮助起到利尿消肿的效果，加速体内毒素垃圾的排出，保护身体健康，特别是对于一些患有前列腺炎的男性朋友来说，坚持用来泡水喝的话，还可以帮助治疗水肿。同时也可以起到消炎杀菌的效果，改善男性前列腺炎的困扰，让你的炎症不攻自破。

茯苓：

茯苓是一种中药材，具有很高的药用价值，而且其中含有丰富的钙、铁、磷以及膳食纤维等营养成分，能够帮助起到很好的养生效果。而且茯苓味甘性平，入心、肺、脾、肾经，而且还具有健脾利水，通利小便的效果。

特别是对于患有男性前列腺炎的男性来说，坚持用来泡水喝，还可以帮助起到消炎抑菌的效果，呵护男性前列腺健康。

【2动作】

提肛运动：

其实对于一些男性朋友来说，一旦患上前列腺炎的情况，除了调节饮食之外，在日常生活中，也要坚持适当的运动，可以做提肛运动。如果男性朋友在平时每天坚持做到15~20分钟左右的提肛运动，可以帮助促进前列腺部位的血液循环，减少前列腺液的积聚。

同时也可以提高前列腺功能，帮助抑菌消炎，让你的炎症不攻自破，男人魅力十足。

深蹲：

平时坚持适当的深蹲运动，能够提高自身素质，同时也可以锻炼腿部肌肉，对身体有一定的益处。而对于一些患有前列腺炎的男性朋友来说，如果在日常生活中，坚持进行深蹲运动的话，还可以帮助促进前列腺周围的血液循环，同时也可以促进毒素代谢，呵护男性前列腺的健康，炎症也会慢慢改善。

通过这篇文章的介绍，相信大家都知道了前列腺炎人群该吃什么、该喝什么以及该做什么了，为了我们的身体健康，为了早日康复，男性朋友一定要做好以上这些哦！当然，还是希望广大男性朋友能养成良好的生活习惯和饮食习惯，积极锻炼，从而预防前列腺疾病的发生。如果发现自己的前列腺出现了问题，请及时到正规医院就诊，万不可耽误。

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