现实生活中有很多男性朋友遭受着前列腺疾病的折磨，就比如常见的前列腺增生、前列腺炎，尤其是那些年龄稍微大点的，那就更多了。前列腺是男性的生命线，是男性精液输送的重要器官。一旦前列腺出现问题，那严重影响男性的身体健康及生育能力。所以呵护前列腺健康尤为重要。大家知道吗？男性朋友常吃“6物”，有助于前列腺的健康哦！

1、南瓜子

南瓜子富含脂肪酸和微量元素锌，能使前列腺保持良好功能，有效预防前列腺增生，缓解患者尿频、尿痛及尿失禁等症状。葵花子、松子、核桃、花生、苹果、瘦肉中也含有较多的锌。

2、荔枝

荔枝含有丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及多种人体必须的微量元素和维生素。并且具有健脾益肝，理气补血，温中止痛，强心安神的作用，功能是散结、止痛和理气，常吃可以有效保护前列腺。

3、芒果

芒果具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的作用，并且含有丰富维生素 A 、维生素 C 、铁、磷等微量元素。前列腺炎的患者可以适量吃芒果，能够消除炎症。

4、绿豆

绿豆有清热解毒、消暑利尿的功效，主治痈肿疮毒、暑热烦渴、小便不利等。而前列腺增生正是湿热内生、气滞血淤导致的。

5、番茄

番茄含有一种被称为番茄红素的物质，是一种特别的抗氧化剂，能清除体内自由基，抑制有害的游离基，降低男性患前列腺癌的风险，每天可以吃一份西红柿。

6、花菜

花菜属绿色植物含有维生素、微量元素以及矿物质，经常吃花菜能提高男性抵抗能力，起到消炎和杀菌的功效，缓解和治疗前列腺炎和前列腺增生。

饮食与前列腺健康的关系：

(1）喝足够的水

确保充分饮水，通过大量摄入水分，可以稀化尿液，从而降低尿路的刺激感。

(2）摄入足够的蔬菜和水果

蔬菜和水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于减少前列腺组织受损的风险。

(3）控制红肉摄入

高脂肪的红肉可能与前列腺问题相关，因此应适量食用，可以选择更多的鱼类和禽类。

(4）控制咖啡因和酒精摄入

过量的咖啡因和酒精可能会刺激前列腺，导致尿频尿急等问题。

为了前列腺的健康，希望男性朋友在生活中能多吃以上6物，有利于前列腺的健康。除此之外，平时需养成良好的生活习惯，不要经常抽烟喝酒，更不能喝咖啡，经常的锻炼身体，增强自身的免疫力，防止疾病的出现。如果前列腺出现不适的症状，需要尽快到医院诊治，万不可耽误。

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