眼睛是我们人体最辛苦的器官，除了睡觉其余时间都在工作，所以说我们要保护好它。然而近些年大家要面对各种电子产品，这样就很容易导致视力的下降，相信没有人愿意自己的视力下降吧！所以保护视力就显得尤为重要。

那大家在生活中该如何保护视力呢？屏幕前的你是不是也很想知道答案呢？下面陕西滴眼液厂家告诉大家吧！

1、含维生素的食物

可以选择富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等，还可以选择富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等；

2、含蛋白质的食物

蛋白质是身体发育的重要营养物质，对于视力也有一定保护作用，可以选择鱼虾、瘦肉、蛋类、豆类等来补充；

3、含钙和磷的食物

此类食物可以有效缓解眼部疲劳，消除眼部神经的紧张，可以选择食用豆类、虾皮、粗粮、牛羊肉等，含钙、磷都比较丰富；

4、含锌和铬的食物

生活中常会有缺锌和铬的情况，多见于眼睛近视的人群，可以适当吃海带、牛羊肉、紫菜、燕麦、动物肝脏等，其中含有较丰富的锌、铬等微量元素。

恢复视力的3大方法：

1.转眼法

双手托腮，使眼球按照上下左右顺序转动10次，再按照逆时针和顺时针方向各转动10次。

2.远眺疗法

找一处10米开外地方，确保有草地或绿树。全神贯注凝视25秒左右，仔细辨认草叶或树叶轮廓。接着将手掌放在略高于眼睛前方30厘米处，从头到尾看清掌纹，约看5秒钟，接着再凝视远方草地或树叶25秒，再看掌纹，反复做10-20分钟。

3.推拿法

采取坐式或仰卧式，双眼闭合，依次按摩眼周穴位，包括天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等。取穴要准确，且按揉手法轻缓，以感觉局部酸胀为宜。

如果您想保护视力，不妨多吃以上4类食物，可以帮你保护视力，让视力不下降哦！如果大家想预防近视，或者是想控制近视继续发展的人群，注意尽量不要过多地摄入甜食，还有碳酸类饮料，这些东西都会对视力产生不利影响。生活中当眼睛出现疲劳、疼痛时，请及时使用滴眼液或是洗眼液来缓解疼痛。

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