以前戴眼镜总是大人的事情，可如今呢，年纪小小的孩子都开始戴上了眼镜，不信你往大街上看看，是不是小学生都戴上了眼镜。看到这一现象，大家是不是想保护眼睛是多么重要啊！

说到孩子预防近视，作为家长的你知道该如何预防吗？好了，今天滴眼液厂家就给大家讲述一下小孩子该如何预防近视吧！大家快来看看吧！

1.预防近视从小从早做起

儿童在1~3岁幼儿期、4~6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。

2.每天日间户外活动不少于2小时

儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。

3.养成良好用眼习惯

读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。

4.分龄管控视屏时间

0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4~6倍，观看30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

5.每天坚持做眼保健操

做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。

6.均衡营养充足睡眠

家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生每天睡眠应不低于9小时，高中生每天睡眠应不低于8小时。

孩子吃什么对眼睛好？

1.豆制品：豆制品食物大多含有丰富的植物蛋白，如豆浆、豆腐、腐竹等，多吃可摄取有利于视网膜发育的营养成分，也有利于视觉上皮细胞的发育。

2.肉类：家长一般可以选择让儿童多吃鱼肉、牛肉等矿物质含量较多的肉类，其中也包含优质蛋白。矿物质、蛋白质是儿童视力发育过程中的重要物质。

3.水果蔬菜：多吃新鲜的水果蔬菜对儿童的健康很有帮助，其中胡萝卜、苹果等富含眼角膜所需的营养物质——维生素A，多吃对视力有帮助。

为了让孩子预防近视的发生，需要孩子做好以上6点，这样可以更好的预防近视的发生。为了眼睛好，平时家长需督促儿童养成良好的用眼习惯，预防近视。在日常生活中，儿童需要做好预防近视的措施。生活中要注意用眼卫生，不要用脏手揉眼，不要长时间观看电子产品。如果出现视力下降、视力模糊的情况，应及时前往医院的眼科就诊。

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