前列腺是男性特有的器官，所以男性朋友要保护好前列腺的健康。然而近几年前列腺疾病高发，所以男性朋友要做好前列腺的保护工作。

而保护前列腺健康要从日常生活的点滴做起，所以男性朋友要做到“三防三不”，这样患上前列腺疾病的风险就会大大减少。此时作为男性的你是不是很想知道是哪“3防3不”呢，请看下文吧！

保护前列腺的“三防”是什么？

一级预防：

在没有患上列腺疾病时，应该多多参与男性健康教育科普，自我提高对前列腺健康重要性的认知。

二级预防：

患上前列腺疾病后，不要因为害羞等原因，盲目听信所谓的江湖“神医”。应该尽快去正规医院就医，争取得到尽早、彻底的治疗，不留下并发症、后遗症。

三级预防：

前列腺疾病有器质性变化后，像前列腺增生症等，如果肥大没有达到一定程度，最好维护器官本身功能，恢复排尿能力。

保护前列腺的“三不”是什么？

1、不久坐

平时一定不能长时间的久坐，最好每坐一个小时之后，应该站起来活动一下全身的筋骨。另外要保证每周至少有五次的有氧运动，每次锻炼不能超过半个小时以上。

2、不过度劳累

一定要注意，有规律的生活，千万不能熬夜，不能让身体过度的劳累，在饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果，如果必须要加班、应酬喝酒的话，那就应该多补充番茄红素，经过研究表明，番茄红素可以突破一些传统药物的局限，慢慢的渗透到前列腺内，保护了前列腺。

3、不摄入酒精和咖啡

一些酒精和咖啡会导致前列腺处于扩张和充血状态，从而加重了其病情，对前列腺组织造成一定的伤害，尤其是前列腺受到了酒精刺激，会增多组织细胞渗出液体液，从而导致了细胞的水肿，慢慢的请假到尿道的空间，患上慢性前列腺炎的患者，在喝酒几个小时之后就会感觉到下腹部有坠胀感、会阴部酸胀感或者疼痛，严重的话会出现尿潴留、排尿困难，需要一星期左右才能够恢复到正常状态。

为了前列腺的健康，男性朋友在生活中一定要做好以上这些，只有这样前列腺才能更加健康。前列腺对男性来说是至关重要的，所以一定保护好它，多喝水，不憋尿，不久坐，规律性生活，睡眠要合理，戒烟戒酒，保持愉悦的心情，定期体检等，这些都是保护前列腺健康的必要手段。如果有前列腺健康问题，应该及时到医院进行治疗。

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