我们常说“眼睛是心灵的窗口”，是需要我们细心呵护的，但是我们真的做到了吗？现在电子产品遍布于我们的周围，我们上班看电脑，吃饭、坐公交地铁都在低头看手机，试问这样长期下去我们的眼睛能受得了吗？

大家是不是经常会有眼睛酸胀、疼痛、睁不开眼睛的情况呢？出现症状情况就要及时调整了，否则会让视力下降哦！所以当眼睛出现酸胀疼痛的情况时，请试试下面这种小妙招吧！

1：眨眼睛

勤眨眼睛能有效缓解眼部疲劳以及疼痛的感觉，因为快速眨眼的过程中，能够带来良性刺激，进而产生大量的泪水，有助于滋润眼球。 

2：按摩眼睛

眼睛长时间地看近处的物品，时间久了自然会有酸痛的问题，这种情况下如果想要缓解，可以多按摩眼睛。首先从额头中央当做按摩的起点，手指从中央的部位轻轻推向太阳穴按压三秒钟，每次重复做5下，便能够促进眼睛部位的血液循环。同时也可以把眼睛闭上搓热双手按压在双眼部位30秒左右，这样也能使眼睛得到放松，进而有效减轻不舒服的感觉。

3：热敷

热敷和按摩眼睛周围的穴位是同样的道理，都能够起到促进血液循环的作用，因此建议大家使用温热的毛巾或者蒸汽眼罩敷在眼睛上。特别是采用蒸汽眼罩热敷的话，水蒸气可以湿润眼睛，缓解眼睛的疲劳感。

除此之外，在热敷期间，热传递能够加速血液循环，由此一来，营养物质和血液便能更为通畅地提供给眼睛的神经以及局部血管。

4：补充营养

眼睛的健康与否和营养的补充有密切的关系，如果想要拥有明亮的双眸，日常生活中应该多吃胡萝卜，蓝莓，猪肝等食物。因为其中含有大量的维生素a和胡萝卜素，二者都能够为眼角膜的运转提供所需要的营养，防止角膜退化和干燥，并且增强在黑暗当中看物体的能力。而且有关的统计数据显示，有部分人之所以有眼睛干涩酸痛的感觉，就是因为体内缺乏营养物质。

5：眺望远方:

造成眼睛疲劳的因素之一就是长时间看近处的物体，因此如果感觉眼睛不舒服，大家应该在工作的间隙眺望远方，这样便能够合理地调节眼睛。除此之外，也可以在工作台上放绿色的植物工作一小时后看一看，能够舒缓眼球，改善不适的症状。眼睛是我们宝贵的器官，是我们观察这个美丽世界的唯一窗口，是需要细心呵护的，当眼睛出现酸胀疼痛时，请试试以上5种方法来缓解吧！以免伤害到眼睛的健康。眼睛受到伤害是不可逆的哦！这里呢还是希望大家在生活中能合理用眼，控制用眼时间，及时让眼睛得到充足的休息，这样眼睛出现酸胀疼痛的可能性就会大大降低，希望我们都能拥有一双明亮的眼睛，这样就能看清这个世界啦！

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