眼睛是我们感知世界的唯一窗口，是需要我们细心呵护的，然而随着电子产品的逐渐普及，不管是大人，还是小孩都在使用电子产品，而长时间使用电子产品会导致眼睛出现干涩、酸胀、疼痛、红血丝等情况。

如果经常出现这种眼部不适感，就会导致视力的下降，相信大家都不愿意自己视力下降吧！所以及时护眼是关键。说到护眼，这里洗眼液定制厂家给大家推荐“三养”，呵护眼睛健康，让眼睛更加明亮哦！

一：动养

1、动起来

动养的重点是要让自己动起来，建议每天适当多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力。

2、眼球操

眼睛向上、向下、向左、向右各看6次，两只眼球缓慢沿着顺时针、逆时针方向转动各做6次。坚持做会缓解眼部干涩、疲惫的症状。

二：水养

水养就是中医常说的“中医药熏蒸治疗”，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部，达到明目的治疗效果。

这里给大家推荐一个可在家自行操作的方法：霜桑叶15~20克洗净，水煎10分钟去药渣，放凉后用热毛巾浸药液敷病眼。一般每日4-5次，每次5分钟，坚持2~3天就可见效。

三：食养

1、食疗药膳

平常可以在家做一些食疗药膳，对眼睛也有很好的滋养功效，比如杞菊补血茶。

杞菊补血茶

准备菊花15克、枸杞30克、黄芪20克、当归10克，每天泡水喝。

枸杞滋补肝肾、明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。

2、补充叶黄素

叶黄素有助于降低，延缓眼睛的老化，退化病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜免受光线的伤害。

一般而言，叶黄素在甘蓝、胡萝卜、玉米、菠萝、绿色叶菜等绿叶蔬菜中含量比较丰富。

3、补充维生素C

眼睛里面的晶状体含有非常丰富的维生素C，维生素C具有有很好的抗氧化作用，有利于保护眼睛。

如果眼睛缺乏维生素C，将会加大患白内障的可能性。而我们适时补充维生素C，有利于避免自由基对眼睛的伤害。

如果大家想要眼睛好，希望大家在生活中能做好以上“三养”，这样会让眼睛更加健康哦！洗眼液定制厂家还想说的是，眼睛对我们很重要，爱护眼睛、保护视力需要从日常生活中的多个方面做起，养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免熬夜，常做眼保健操，定期进行眼部检查，如有异常应及时就医。我们的眼睛健康了，才能看清这个美丽的世界。

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