如今是电子信息时代

我们的眼睛就像辛勤的小蜜蜂一样穿梭于电子屏幕之前！

先问大家一句：你的眼睛每天有多长时间花在屏幕上？

工作、聊微信、刷视频、玩游戏…

这期间，眼睛无时无刻都在工作着。

那么，你清楚眼睛一天的工作量有多大吗？

以每人每天平均上网4小时来计算，除去睡觉的8小时，一天中超过三分之一的时间，人们都在看手机或者看电脑屏幕（伏案于电脑前的上班族更甚），可想而知眼睛负荷会有多大了。

除了手机以外，还有电脑、IPAD、电视等数码视频终端无时无刻“陪伴”着我们。

你觉得长期面对电子屏幕近距离工作后，对眼睛造成的主要伤害是什么？近视？蓝光？其实是很多人都存在却又都忽略的问题——视疲劳！

视疲劳的症状有哪些？

眼部不适：

眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛；

视觉障碍：

近距离工作或阅读不持久，出现暂时性视物模糊或重影；

全身症状：

易疲劳，头痛、头晕，严重时甚至恶心、呕吐，并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。一般认为，症状局限在眼部为轻度视疲劳，而兼有全身症状则为重度视疲劳。

屏幕党该如何护眼呢？  

1、减少使用电子产品时间

在日常生活中减少使用电子产品时间，能够使眼睛得到休息、减少视觉疲劳，达到保护眼睛、保护视力的目的。

2、做眼保健操

进行眼保健操有利于促进眼部血液循环、放松睫状肌，达到缓解视觉疲劳，预防屈光不正产生。

3、进行户外运动

适量进行户外运动可以调节眼肌功能，同时会刺激人体内分泌分泌多巴胺，能够抑制眼轴增长，达到保护眼睛，预防近视的目的。

亲爱的朋友们，大家看看自己每天都是花费多长时间面对电子屏幕呢？如果时间过长就需要及时改正了，以免影响到眼部的健康问题，这点希望大家能做到。电子信息化时代，我们的眼睛面临着前所未有的挑战，所以此时我们需要格外注意护眼了，控制用眼时间，常做眼保健操，吃一些护眼的食物，精心呵护我们的眼睛，让它们在数字的世界里依然保持明亮、健康。

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)

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