眼睛是我们观察这个美丽世界的唯一窗口，对我们的重要性是不言而喻的。生活中我们总能听说到大家在讨论叶黄素，说到叶黄素的作用大家的第一反应就是对眼睛好。那说到叶黄素对眼睛有哪些好处，大家是不是就不知道呢？好了，今天眼部护理液厂家就给大家讲述一下叶黄素对眼睛究竟有哪些好处吧，请看下文：

叶黄素对眼睛的作用如下：

1.保护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

2.增进视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。3

3.预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。4

4.延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。 

如何补充叶黄素呢？

成人每天对叶黄素的需求量是6～10mg，所以通过食补就可以满足人体对叶黄素的需求。一般来说，叶黄素在深绿色、黄色、橙色蔬菜中含量较高，尤其是深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝等。有些水果中的叶黄素含量也很丰富，如芒果、葡萄、橙子等。

看了以上内容，大家是不是知道叶黄素对眼睛有哪些好处了吧！是的，叶黄素对眼睛有很多好处，所以生活中我们可以吃一些含有叶黄素的食物，就比如：菠菜、甘蓝、芒果、葡萄、柚子等，都是对眼睛有好处的，希望大家在生活中能多吃一些。除了在饮食上多加注意，还需要合理用眼，避免用眼过度，做好这些才能让眼睛更加健康，大家说是吗？

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