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据了解，乳腺增生好发于30-50岁这个年龄段的女性，尤其是35岁左右的女性，乳腺增生是一种比较难以根治的乳房问题，因此，乳腺凝胶加工专家建议30岁女性要开始预防乳腺增生，做好乳房保养和护理，这很关键。
1.保持乐观的心态和心情
在日常生活中，女性朋友们一定要保持乐观的心态，尽量不要因为一些小事情而生气、而烦恼，大家都知道人的心情是影响体内的激素平衡的，爱生气的人也容易导致肝气郁结，就有可能会引起女性乳房有增生的情况，因此在生活中，女性朋友们一定要保持良好的心情，俗话说“笑一笑，十年少”，生活中也要多笑一笑，如果碰到不开心的事情要懂得去调整自己的心态。
2.穿适合尺寸的内衣
内衣是直接接触女性乳房皮肤的，因此在选择内衣时一定要注意内衣的材质，内衣的尺寸，在材质上尽量的选择透气性的、舒适的材质，在尺寸上也要选择适合的，不能过小，太小的尺寸会引起乳房的挤压，长期的话会引起乳房血液循环不畅，也不能过大。
3.不要服用雌激素
有的人长期服用含雌激素的保健品和避孕药，人体长期摄入雌性激素以后，体内的内分泌会失衡，现在很多食物中也有激素成分，比如说鸡肉等，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
乳房是女性重要的器官，它是很脆弱的，是需要人们去时刻保养和护理的，乳房保养需要做到方方面面，30岁女性是乳腺增生的高发人群，这个年龄段的女性要花更多的精力去保养乳房，乳腺凝胶加工专家表示。
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