女性在生理期期间身体会有各种不适，小腹酸胀、困乏、怕冷等等，整个身体都是虚弱的状态，而且生理期会有很大的耗损，因此妇科凝胶OEM专家提醒女性可在经期多吃这5种食物，补气补血，快速让女性恢复状态，元气满满。

1.红枣

老话说得好，“一日吃三枣，青春不显老”，红枣是女性很好的保健食物，红枣是温性的，可有效补气血，其富含丰富的铁元素，维生素和氨基酸，经期多食用可有效补充身体的铁元素，缓解月经量过大引起的贫血头晕。

2.红糖

红糖也是小编推荐的一款女性保健食物，红糖是女性生理期最佳的饮品，可祛风散寒、益气养血，同时也可有效的缓解生理期痛经，有助于子宫垃圾毒素的彻底排出。

3.苹果

生理期有很多女性难受不适，没有食欲，但是又不能饿着肚子，这个时候可选择吃苹果，苹果营养全面，而且美味，即使食欲不佳可不会拒绝苹果。苹果富含各种维生素，可降低血液粘稠度，扩张血管，有一定的缓解痛经的作用。

4.乌鸡汤

乌鸡汤中含有丰富的蛋白质和铁元素，具有滋补肝肾、益气补血、调经活血的功效。经期女性会流失大量血液，身体比较虚弱，经期喝乌鸡汤正好可以起益气补血的作用。

5.黑芝麻

黑芝麻中维生素E的含量很丰富，维生素E能让皮肤更有弹性，让肌肤更加细腻，改善皮肤粗糙的情况，而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。

以上是小编整理的适合经期吃的食物，经期女性损耗比较大，因此在这个期间应该悉心照料好自己的生活起居，吃一些营养丰富的食物，同时要注意足够的睡眠，不要碰凉东西，妇科凝胶OEM专家表示。

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