就目前来看，威胁女性健康的两大“杀手”，一个是生殖健康，一个是乳房健康，这两大“杀手”不管是哪一方有健康问题都会给女性造成很大的困扰，就乳房健康而言，很多的乳房不适是可以预防的，妇科凝胶加工专家也提醒女性生活中做好这5件事，乳房健康将会多一份保障。

1.改善饮食习惯

很多女性喜欢吃油炸性食物，比如说炸鸡块、炸薯条等等，还有烧烤类食物，这些食物虽说美味少量吃可以，但是经常吃会非常影响乳房健康，建议生活中多吃低脂的食物，比如说蔬菜类、水果类等。

2.调整作息

细心的人会发现，经常熬夜的人往往身体都处于亚健康状态，这主要是因为熬夜很伤身体，会让体内的激素处于紊乱状态，身体的各个器官也得不到很好的休息，时间一久难免会“受伤”，乳腺问题也会暴露出来。

3.保持清洁

乳房是女性特有的部位，同时也是很脆弱的，日常生活中做好乳房部位的清洁也是很有必要的，尤其是一些哺乳期宝妈，做好清洁一方面宝宝吮吸的时候会避免“病从口入”，另一方面也可防止乳房因为清洁不到位发生炎症。

4.保持好心情

女性如果长期都处于低落、压抑、烦躁等等这些负面、消极情绪中，对身体的伤害很大，前段时间还有报道说一位花季少女因为长期情绪低落卵巢早衰失去当母亲的权利，这个例子足以说明情绪不好对身体伤害有多大，不仅仅对生殖健康，对乳房健康同样有很大危害，会导致内体内分泌失调，最终诱发乳腺不适。

乳房不适是非常让女性烦恼的，比如说乳房胀痛、乳房肿块、乳房结节等，这些都让女性很“头疼”，妇科凝胶加工专家提醒，乳房不适是可以预防的，坚持做好这5件事，让乳房不适离你远远的。

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