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近些年来，女性患乳腺疾病的越来越多了，这多是由于一些不良的生活习惯、不良的情绪等原因导致的，要想远离乳腺不适，除了要积极的采取一些乳房保健的措施，多锻炼身体、保持良好的心态以外，还需要常吃一些可以保护乳房的食物，乳腺凝胶加工厂家表示。
1.牛奶及乳制品
牛奶和乳制品里面还有丰富的钙质，这个是很有益身体的，对乳房保护也有一定的作用。
2.鱼类等海产品
生活中可以多吃一些黄鱼、带鱼、海参、鱿鱼等，另外还可以多吃海带、紫菜等海产品，这些食物里面含有丰富的碘，这对乳房有很好的保护作用。
3.大豆等豆制品
大豆是非常保健的食物，尤其是女性，每天保证一杯豆浆不仅可以补充身体的异黄酮，降低女性体内雌激素水平，减少乳房不适，而且豆制品对女性的卵巢也是很好的，可以养护暖巢，预防暖巢早衰。
4.坚果、种子类食物
坚果类的食物中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等，同时还有大量的抗氧化剂，能起到一定的抗癌的作用。
现在很多女性已经把乳房保健提上日程，乳腺凝胶加工厂家表示，任何一项身体保健都不是一朝一夕就能有效果的，必须是长期的坚持才能有效果，因此女性朋友们一定要做到自律，这样在乳房保健的道路上才会成功。
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