经期可以说是每个女性都会经历的时期，那又有多少人知道经期应该注意什么呢?网上对于经期有很多说法，如：经期吃什么都不会胖；经期不能洗澡；经期不能碰冷水......我们并不知道哪些是真的，哪些是假的。而下文从保暖的角度，来带您了解经期需要做什么，看完您也可以对照着看看您做到了哪些，又疏忽了哪些。

一、身体外部保暖：

是指在经期，注意不要受凉、凉水、冰凉食物要忌口，这不是危言耸听。国外，有很多女性，一些我们所说的经期、月子病，她们是没有概念的，使得一些他们没法解释的病症伴其终生。中医认为：经期，感受寒邪，进食寒凉生冷，以致气血凝滞不畅，胞脉气血更加壅滞，故使痛经。

“不通则痛”

二、身体内部“保暖：

经期可食用一些热性食物，中国民间传承几百年的，生姜、红糖水，是女人经期必不可少的。生姜水煎10分钟，调入红糖，经期每日饮用，可减轻体寒的症状。女人30-45岁是黄金年龄，记住经期“3不要”，身体更健康！

1.经期不要久坐冰冷湿地。女人经期除了保暖，还要特别注意，不要光脚下至冰凉水中，或者不可长久坐至冰凉湿地，这会是痛经、经期血块郁结症状加重，严重的可至突然闭经。引起身体一系列的病症，特别是妇科健康受损。

2.经期不要食辛辣食物。热和凉是两个方向，经期食用辛辣食物，可是月经量增多，身体会产生不适感。长此以往，可出现贫血、妇科炎症、月经病等。

3.经期不要剧烈运动。经期剧烈运动，会增加痛经症状，出现血量增加现象。还会出现长期月经不调现象。比如游泳等，可引发妇科炎症，盆腔炎患病几率上升。

网上对于女性经期需要注意事项的说法有很多，如您不清楚哪些是真的，哪些又是虚构的。可以来咨询无锡启点，公司一直致力于保护女性健康，在这方面有着深刻的研究和经验，能够为您提供您所需要的服务。

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